Pro pacienty
- Alergie, astma, atopický ekzém - http://www.proalergiky.cz
- Pylová informační služba - http://www.pylovasluzba.cz
- Alkohol může způsobovat až 7 typů rakoviny
- Studie na obrovském souboru 30 miliónů pacientů ve Francii prokazuje, že u osob se zdravotním postižením způsobeným alkoholem (s vysokou konzumací alkoholu) trpí výrazně častěji demencí, riziko je více než 3,3x vyšší u mužů i u žen. Zvláště významné to je ve věku mladším než 65 let.
Odkaz: Contribution of alcohol use disorders to the burden of dementia in France 2008-13
- Cvičíme s cukrovkou - Medispo magazín VŠTJ Medicina Praha
- Dieta při cukrovce
- Glykemický index (Wikipedie)
- V léčbě diabetu 2. typu je fyzická aktivita zásadním opatřením, jedním z nejlepších doporučení pro diabetiky 2. typu je absolvovat 10-minutovou procházku po každém jídle
- Progresívní posilovací trénink zlepšuje metabolické parametry (inzulínovou rezistenci, hodnoty glykovaného hemoglobinu) u diabetiků 2. typu
- #Výživa, stravování
- Tabulky rizika - Česká společnost pro aterosklerózu
- Aplikace - Google Play, App Store
- Dieta ke snížení hladiny tuků v krvi (Laboratoires Fournier, s.r.o.)
- Existují studie, podle kterých para ořechy účinně snižují LDL cholesterol a zvyšují cholesterol HDL.
- Evropský kodex proti rakovině
- Prevence nádorů.cz (Onkologické informační centrum MOÚ Brno)
- Rozumné hubnutí - http://www.rozumnehubnuti.cz
- STOB: STop OBezitě - http://www.stob.cz
- Zdravé hubnutí, nadváha, obezita, diety - http://www.obezita.cz
- #Výživa, stravování
- Dokuřte.cz - http://www.dokurte.cz/
- Odvykání kouření - http://www.odvykani-koureni.cz
- Společnost pro léčbu závislosti na tabáku - http://www.slzt.cz
- Tobaccobody.fi - názorná ukázka vlivu kouření na lidské tělo, v unikátní interaktivní aplikaci můžete porovnat organismus kuřáka a nekuřáka
- Praktická příručka se základními informacemi pro ty, kteří doma pečují o blízkého člověka
- Cvičením proti bolestem pohybového aparátu:
12-dílný seriál videonávodů na serveru Youtube
- Pravidelným lékařským prohlídkám se podrobují řidiči v 65 a 68 letech (nejdříve 6 měsíců před dovršením, nejpozději v den dovršení) a dále každé 2 roky (§ 87 z. 361/2000 Sb., o silničním provozu). Řidiči z profese mají zdravotní prohlídky upraveny zvláštním způsobem.
K žádosti o řidičský průkaz: Prohlášení posuzované osoby ke své zdravotní způsobilosti (§ 84) pro posudek k řízení motorových vozidel - soubor ve formátu DOC, ODT, PDF
- Program Vím, co jím a piju je součástí globálního programu "The Choices Programme", který umožňuje spotřebitelům lepší orientaci v nabídce potravin. Program vznikl na základě výzvy Světové zdravotnické organizace a Organizace OSN pro výživu a zemědělství. Hlavním cílem programu je motivovat veřejnost k aktivní péči o zdraví, vyvolat u veřejnosti zájem o zdravý životní styl, podporovat veřejnost ve výběru potravin, které vyhovují parametrům zdravé výživy, pomáhat v prevenci chronických onemocnění souvisejících s výživou.
- Klíšťata - předpověď aktivity na území ČR, jak se chránit
Očkování proti klíšťové encefalitis - Laboratorní vyšetření - informace hlavně pro pacienty
- Informace pro pacienty o léčbě warfarinem
- Lékařská služba první pomoci na jižní Moravě od 1.4.2009
- Očkování, internetové informační centrum - http://www.vakciny.net/
- Úhrady, ceny a výše případného doplatku léčivých přípravků
- Evropský průkaz zdravotního pojištění - aplikace pro cestovatele, která pomůže použít zdravotní pojištění v různých státech EU (iOS, Android, Windows Phone)
- Záchranka - mobilní aplikace Zdravotnické záchranné služby, v případě potřeby odešle záchranářům Vaši přesnou polohu a vytočí linku 155 (iOS, Android)
Optimální délka spánku z hlediska rizika kardiovaskulárních komplikací a celkové mortality
Spánek ve dne nebyl rizikový jen u osob, které v noci spaly méně než 6 hodin.
Díky: http://www.svetovamedicina.cz/
Posilovací trénink úspěšně zlepšuje metabolické parametry diabetiků 2. typu
Fyzická aktivita je doporučována jako preventivní prostředek ochrany zdraví i jako léčebné opatření, za optimální se považuje kombinace aerobního a posilovacího tréninku.
I samotný progresívní posilovací trénink zlepšuje metabolické parametry (inzulínovou rezistenci, hodnoty glykovaného hemoglobinu) u diabetiků 2. typu. U starších osob např. s postižením pohybového aparátu, s omezenou hybností, u kterých je aerobní trénink obtížný, je možné léčebného úspěchu dosáhnout i samotným posilovacím tréninkem.
Studie: Changes in insulin resistance and HbA1c are related to exercise-mediated changes in body composition in older adults with type 2 diabetes
Zdroj: Světová medicína stručně
Slazené nápoje dramaticky zvyšují úmrtí na onemocnění srdce a cév
Podle studie prezentované na zasedání Americké kardiologické společnosti pro epidemiologii a prevenci v březnu 2018, která zahrnovala osoby starší než 45 let, je významně vyšší riziko úmrtí na onemocnění srdce a cév u osob, které ve velkém množství pijí slazené nápoje, toto riziko je prakticky dvojnásobné oproti osobám, které mají příjem těchto nápojů minimální. Pro vysokou konzumaci sladkých potravin (ne slazených nápojů) toto zvýšené riziko zjištěno nebylo.
Odkaz: Drinking sugary drinks may be associated with greater risk of death
Zdroj: Světová medicína stručně
Pohyb je život, život je pohyb
Doporučení pohybové aktivity v primární prevenci pro ČR, tj. určené zdravým lidem s cílem předcházet zdravotním problémům
Cílem je dosáhnout minimálně 30 minut fyzické aktivity po většinu dní v týdnu. I mírnější aktivita je spojena se zdravotním přínosem, ideálně 30-45 minut 4-5x týdně na úrovni 60-75% průměrné maximální srdeční frekvence. Je vhodné volit příjemné formy fyzické aktivity, které danému jedinci vyhovují v každodenním životě. Jako příklady vhodné pohybová aktivity se uvádí turistika, běh, jogging, bruslení, cyklistika, plavání, běh na lyžích a další aerobní cvičení, veslování, trenažéry, aerobní tanec, dále i běžné aktivity jako rychlá chůze, chůze do schodů, domácí a zahradní práce a různé rekreační aktivity.
| Pohyb pro zdraví | 50-60% TF max |
| Regulace tělesné hmotnosti | 60-70% TF max |
| Rozvoj kondice | 70-80% TF max |
| Zvyšování výkonnosti | 80-90% TF max |
| Závodní aktivita | 90-100% TF max |
Tepovou frekvenci lze měřit při sportu přímo hmatem na zápěstí se stopkami, využít lze i přístroje pro monitoraci tepové frekvence, sporttestery nebo fitness náramky, které měření TF umožňují.
Pohybové aktivity u různých onemocnění mají svá speciální doporučení.
Zdroj: Tělovýchovné lékařství, Vybrané kapitoly, D. Pastucha a kol., Grada 2014
Doporučení American Heart Association pro pohybovou aktivitu dospělých a dětíSledovat fyzickou aktivitu můžete pomocí indexu osobní tělesné aktivity PAI, při využití některých fitness náramků.
Studie - pravidelné procházky snížují morbiditu i mortalitu seniorů
Fyzická aktivita ve střední a vyšší intenzitě má zásadní vliv na celou řadu onemocnění a její nedostatek se projevuje nárůstem potíží pohybového aparátu, kardiovaskulárních chorob, cukrovky 2.typu, mozkovými příhodami a některými zhoubnými nádory, ty jsou častou příčinou dlouhodobé pracovní neschopnosti.
U seniorů na provedení nenáročná fyzická aktivita v podobě pravidelných procházek (alespoň 2 hodiny v týdnu, rychlost vedoucí k mírnému zadýchání) pomůže snížit nemocnost i úmrtnost.
Odkaz na studii: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29056372
Zdroj: Světová medicína stručně
Snídani sněz sám ...
Zajímavá studie zkoumající 3 vzorce konzumace snídaně: vysokoenergetickou (>20% cekového denního příjmu energie ke snídani), nízkoenergetickou (5-20% denního příjmu energie) a vynechat snídani (<5% denního příjmu populace). Ukazuje, že vynechání snídaně zvyšuje vznik nekardiální (o 55%) i povšechné (téměř dvojnásobné riziko) aterosklerózy.
Odkaz: The Importance of Breakfast in Atherosclerosis Disease: Insights From the PESA Study.
Zdroj: Světová medicína stručně
Očkování proti klíšťové encefalitis
Klíšťová encefalitis je onemocnění přenášené především klíšťaty, obvykle se v první projevuje chřipkovými příznaky, únavou, bolestí hlavy, kloubů, bolestí v krku, zvýšenou teplotou, v druhé fázi virus proniká do centrální nervové soustavy a poškozuje nervové buňky. Asi u jedné třetiny pacientů se onemocnění projeví až příznaky druhé fáze, průběh klíšťové encefalitidy je obecně u dětí lehčí než u dospělých. Léčba je symptomatická, účinnou prevencí je očkování. Proti klíšťové encefalitis se můžete v naší ordinaci nechat očkovat. V rámci svých preventivmích programů často zdravotní pojišťovny na očkování přispívají.
