Vítejte
Aktuálně:
Dovolená
V pondělí 9.9.2019 z důvodu dovolené nebudeme ordinovat, zastupuje MUDr. Krejčí.
Optimální délka spánku z hlediska rizika kardiovaskulárních komplikací a celkové mortality
Spánek ve dne nebyl rizikový jen u osob, které v noci spaly méně než 6 hodin.
Díky: http://www.svetovamedicina.cz/
Změna ordinačních hodin
K ošetření v sobotu je nutno se objednat.
Posilovací trénink úspěšně zlepšuje metabolické parametry diabetiků 2. typu
Fyzická aktivita je doporučována jako preventivní prostředek ochrany zdraví i jako léčebné opatření, za optimální se považuje kombinace aerobního a posilovacího tréninku.
I samotný progresívní posilovací trénink zlepšuje metabolické parametry (inzulínovou rezistenci, hodnoty glykovaného hemoglobinu) u diabetiků 2. typu. U starších osob např. s postižením pohybového aparátu, s omezenou hybností, u kterých je aerobní trénink obtížný, je možné léčebného úspěchu dosáhnout i samotným posilovacím tréninkem.
Studie: Changes in insulin resistance and HbA1c are related to exercise-mediated changes in body composition in older adults with type 2 diabetes
Zdroj: Světová medicína stručně
Slazené nápoje dramaticky zvyšují úmrtí na onemocnění srdce a cév
Podle studie prezentované na zasedání Americké kardiologické společnosti pro epidemiologii a prevenci v březnu 2018, která zahrnovala osoby starší než 45 let, je významně vyšší riziko úmrtí na onemocnění srdce a cév u osob, které ve velkém množství pijí slazené nápoje, toto riziko je prakticky dvojnásobné oproti osobám, které mají příjem těchto nápojů minimální. Pro vysokou konzumaci sladkých potravin (ne slazených nápojů) toto zvýšené riziko zjištěno nebylo.
Odkaz: Drinking sugary drinks may be associated with greater risk of death
Zdroj: Světová medicína stručně
Pohyb je život, život je pohyb
Doporučení pohybové aktivity v primární prevenci pro ČR, tj. určené zdravým lidem s cílem předcházet zdravotním problémům
Cílem je dosáhnout minimálně 30 minut fyzické aktivity po většinu dní v týdnu. I mírnější aktivita je spojena se zdravotním přínosem, ideálně 30-45 minut 4-5x týdně na úrovni 60-75% průměrné maximální srdeční frekvence. Je vhodné volit příjemné formy fyzické aktivity, které danému jedinci vyhovují v každodenním životě. Jako příklady vhodné pohybová aktivity se uvádí turistika, běh, jogging, bruslení, cyklistika, plavání, běh na lyžích a další aerobní cvičení, veslování, trenažéry, aerobní tanec, dále i běžné aktivity jako rychlá chůze, chůze do schodů, domácí a zahradní práce a různé rekreační aktivity.
| Pohyb pro zdraví | 50-60% TF max |
| Regulace tělesné hmotnosti | 60-70% TF max |
| Rozvoj kondice | 70-80% TF max |
| Zvyšování výkonnosti | 80-90% TF max |
| Závodní aktivita | 90-100% TF max |
Tepovou frekvenci lze měřit při sportu přímo hmatem na zápěstí se stopkami, využít lze i přístroje pro monitoraci tepové frekvence, sporttestery nebo fitness náramky, které měření TF umožňují.
Pohybové aktivity u různých onemocnění mají svá speciální doporučení.
Zdroj: Tělovýchovné lékařství, Vybrané kapitoly, D. Patucha a kol., Grada 2014
Doporučení pohybové aktivity dle Centra preventivní medicíny LF MU BrnoStudie - pravidelné procházky snížují morbiditu i mortalitu seniorů
Fyzická aktivita ve střední a vyšší intenzitě má zásadní vliv na celou řadu onemocnění a její nedostatek se projevuje nárůstem potíží pohybového aparátu, kardiovaskulárních chorob, cukrovky 2.typu, mozkovými příhodami a některými zhoubnými nádory, ty jsou častou příčinou dlouhodobé pracovní neschopnosti.
U seniorů na provedení nenáročná fyzická aktivita v podobě pravidelných procházek (alespoň 2 hodiny v týdnu, rychlost vedoucí k mírnému zadýchání) pomůže snížit nemocnost i úmrtnost.
Odkaz na studii: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29056372
Zdroj: Světová medicína stručně
Snídani sněz sám ...
Zajímavá studie zkoumající 3 vzorce konzumace snídaně: vysokoenergetickou (>20% cekového denního příjmu energie ke snídani), nízkoenergetickou (5-20% denního příjmu energie) a vynechat snídani (<5% denního příjmu populace). Ukazuje, že vynechání snídaně zvyšuje vznik nekardiální (o 55%) i povšechné (téměř dvojnásobné riziko) aterosklerózy.
Odkaz: The Importance of Breakfast in Atherosclerosis Disease: Insights From the PESA Study.
Zdroj: Světová medicína stručně
Praktičtí lékaři protestují proti zhoršování situace v ambulancích
Praktičtí lékaři protestují proti zhoršování situace ve zdravotnictví, zvláště proti práci Ministerstva zdravotnictví a jeho zanedbávání ambulantní péče. Projev předsedy Sdružení praktických lékařů ČR MUDr. Petra Šonky.
Očkování proti pneumokokovým infekcím u pojištěnců nad 65 let věku
U pojištěnců nad 65 let věku je od 1. 9. 2015 hrazenou službou očkování proti pneumokokovým infekcím, v souladu s novelou zákona č. 48/1997 Sb.
O ordinaci - Ordinační hodiny - Objednejte se - Kontakt - Napište nám
