Vítejte
Aktuálně:
Provádíme plošné antigenní testy onemocnění COVID 19
Našim pacientům umožňujmeme provést antigenní testy onemocnění COVID 19 v rámci plošného dobrovolného testování na základě Mimořádného opatření Ministerstva zdravotnictví ČR, v době od 16. 12. 2020 do 15. 1. 2021. Zájemci se na testování předem telefonicky domluví.
Upozornění s ohledem na epidemii onemocnění COVID-19
Vzhledem k možnosti šíření onemocnění COVID-19 žádáme pacienty s nachlazením, virosou či podezřením na onemocnění COVID-19 (teplota nad 37°C, suchý kašel, dušnost, únava, bolesti svalů, trávící potíže, ztráta čichu, chuti), aby nevstupovali do čekárny na středisku a vyšetření si domluvili předem telefonicky. Děkuji za pochopení.
Pandemie koronaviru - co aktuálně platí
Aktuální opatření proti šíření viru SARS-CoV-2, wuchanského koronaviru, jsou uvedena na stránkách Ministerstva zdravotnictví.
Obličejové štíty
Děkuji firmě Prusa Research a.s. za poskytnutí obličejových štítů k ochraně před nákazou onemocněním COVID 19.
Ochrana proti nákaze COVID 19
Děkuji firmě POPP s.r.o. za pomoc při výrobě ochranné celoobličejové masky proti přenosu nákazy onemocnění COVID 19 pro naši ordinaci podle návrhu ČVUT.
Děkuji p. Oldřichu Kachyňovi za poskytnutí etanolu k přípravě desinfekce.
Velmi si vážím toho, že nám pomáháte v boji proti epidemii koronaviru!
Optimální délka spánku z hlediska rizika kardiovaskulárních komplikací a celkové mortality
Spánek ve dne nebyl rizikový jen u osob, které v noci spaly méně než 6 hodin.
Díky: http://www.svetovamedicina.cz/
Posilovací trénink úspěšně zlepšuje metabolické parametry diabetiků 2. typu
Fyzická aktivita je doporučována jako preventivní prostředek ochrany zdraví i jako léčebné opatření, za optimální se považuje kombinace aerobního a posilovacího tréninku.
I samotný progresívní posilovací trénink zlepšuje metabolické parametry (inzulínovou rezistenci, hodnoty glykovaného hemoglobinu) u diabetiků 2. typu. U starších osob např. s postižením pohybového aparátu, s omezenou hybností, u kterých je aerobní trénink obtížný, je možné léčebného úspěchu dosáhnout i samotným posilovacím tréninkem.
Studie: Changes in insulin resistance and HbA1c are related to exercise-mediated changes in body composition in older adults with type 2 diabetes
Zdroj: Světová medicína stručně
Slazené nápoje dramaticky zvyšují úmrtí na onemocnění srdce a cév
Podle studie prezentované na zasedání Americké kardiologické společnosti pro epidemiologii a prevenci v březnu 2018, která zahrnovala osoby starší než 45 let, je významně vyšší riziko úmrtí na onemocnění srdce a cév u osob, které ve velkém množství pijí slazené nápoje, toto riziko je prakticky dvojnásobné oproti osobám, které mají příjem těchto nápojů minimální. Pro vysokou konzumaci sladkých potravin (ne slazených nápojů) toto zvýšené riziko zjištěno nebylo.
Odkaz: Drinking sugary drinks may be associated with greater risk of death
Zdroj: Světová medicína stručně
Pohyb je život, život je pohyb
Doporučení pohybové aktivity v primární prevenci pro ČR, tj. určené zdravým lidem s cílem předcházet zdravotním problémům
Cílem je dosáhnout minimálně 30 minut fyzické aktivity po většinu dní v týdnu. I mírnější aktivita je spojena se zdravotním přínosem, ideálně 30-45 minut 4-5x týdně na úrovni 60-75% průměrné maximální srdeční frekvence. Je vhodné volit příjemné formy fyzické aktivity, které danému jedinci vyhovují v každodenním životě. Jako příklady vhodné pohybová aktivity se uvádí turistika, běh, jogging, bruslení, cyklistika, plavání, běh na lyžích a další aerobní cvičení, veslování, trenažéry, aerobní tanec, dále i běžné aktivity jako rychlá chůze, chůze do schodů, domácí a zahradní práce a různé rekreační aktivity.
| Pohyb pro zdraví | 50-60% TF max |
| Regulace tělesné hmotnosti | 60-70% TF max |
| Rozvoj kondice | 70-80% TF max |
| Zvyšování výkonnosti | 80-90% TF max |
| Závodní aktivita | 90-100% TF max |
Tepovou frekvenci lze měřit při sportu přímo hmatem na zápěstí se stopkami, využít lze i přístroje pro monitoraci tepové frekvence, sporttestery nebo fitness náramky, které měření TF umožňují.
Pohybové aktivity u různých onemocnění mají svá speciální doporučení.
Zdroj: Tělovýchovné lékařství, Vybrané kapitoly, D. Pastucha a kol., Grada 2014
Doporučení American Heart Association pro pohybovou aktivitu dospělých a dětíSledovat fyzickou aktivitu můžete pomocí indexu osobní tělesné aktivity PAI, při využití některých fitness náramků.
Studie - pravidelné procházky snížují morbiditu i mortalitu seniorů
Fyzická aktivita ve střední a vyšší intenzitě má zásadní vliv na celou řadu onemocnění a její nedostatek se projevuje nárůstem potíží pohybového aparátu, kardiovaskulárních chorob, cukrovky 2.typu, mozkovými příhodami a některými zhoubnými nádory, ty jsou častou příčinou dlouhodobé pracovní neschopnosti.
U seniorů na provedení nenáročná fyzická aktivita v podobě pravidelných procházek (alespoň 2 hodiny v týdnu, rychlost vedoucí k mírnému zadýchání) pomůže snížit nemocnost i úmrtnost.
Odkaz na studii: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29056372
Zdroj: Světová medicína stručně
O ordinaci - Ordinační hodiny - Objednejte se - Kontakt - Napište nám
